암 발암 가능성 낮추는 건강한 식습관 가이드| 5가지 필수 영양소 | 암 예방, 식단 관리, 건강 식단
암 발암 가능성 낮추는 건강한 식습관 설명서| 5가지 필수 영양소 | 암 예방, 식단 관리, 건강 식단 건강한 식습관은 암 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 암 예방을 위한 식단 관리의 핵심은 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 오늘은 암 발암 가능성을 낮추는 데 도움이 되는 5가지 필수 영양소와 이를 풍부하게 함유한 식품들을 소개합니다. 1, 항산화제: 활성산소로부터 세포를 보호하여 암 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 풍부한 과일, 채소, 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 2, 식이섬유: 장 건강을 유지하고 대장암 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이..
2024. 6. 22.
