쉬운 건강 관리, 꿀잠으로 시작하세요! 건강한 수면 습관 7가지 | 건강, 수면, 숙면, 건강 관리, 습관
쉬운 건강 관리, 꿀잠으로 시작하세요! 건강한 수면 습관 7가지 | 건강, 수면, 숙면, 건강 관리, 습관피로감, 집중력 저하, 잦은 감기에 시달리고 있나요? 혹시 수면 부족이 원인일 수 있습니다. 충분한 수면은 건강한 삶의 기본입니다. 숙면을 통해 몸과 마음을 재충전하고, 면역력을 높여 건강을 지킬 수 있습니다.하지만 바쁜 일상 속에서 질 높은 수면을 취하기란 쉽지 않습니다. 걱정 마세요! 오늘 소개할 7가지 건강한 수면 습관을 통해 꿀잠을 선물하고, 더욱 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.1, 규칙적인 수면 시간: 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 몸이 자연스럽게 수면-각성 리듬을 유지하도록 도와줍니다. 2, 편안한 잠자리 환경 조성: 어둡고 조..
2024. 6. 29.